13.09.2020, 15:00–16:00 Uhr
Volkspark
Qi Gong für Jedermann
Im Anschluss an den Kulturbrunch im Grünen gibt es einen kostenfreien Qi Gong Kurs zum Ausprobieren und Mitmachen mit Grit M. Wolff
Qi Gong ist das älteste bekannte Übungssystem für Atmung und Gesundheit. Erste Aufzeichnungen stammen aus dem 4. Jahrhundert vor unserer Zeitrechnung. Man wirkt der Gelenksteifigkeit entgegen und fördert die Muskelkraft, die Koordination und das Gleichgewichtsgefühl.
Man übt zum größten Teil auf der Stelle stehend. Durch kleine Schritte oder minimale Gewichtsverlagerung werden Arme und Beine so langsam bewegt, dass der Körper in Einklang mit dem Atem gelangen kann.
Nach dem Erlernen der Übungsabläufe werden die Übungen mehr und mehr verinnerlicht. Somit steigt der Nutzen für die Gesundheit kontinuierlich an.
Grit M. Wolff vermittelt ein sehr bodenständiges Qi Gong, frei von Esoterik. In kleinen Gruppen werden einfache, schnell zu erlernende Sequenzen für alle Altersgruppen trainiert.
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